Індекс маси тіла: формула, калькулятор, інтерпретація для дорослих

Індекс маси тіла — величина, що розраховується за формулою шляхом ділення маси тіла людини (в кілограмах), на квадрат зросту, виражений в метрах. Теоретичний аналіз їх співвідношення дає нам змогу отримати необхідні відомості про те, чи є вага нормальною, недостатньою або надмірною.

Що потрібно зробити для того, щоб вирахувати достовірний показник? Уже відомо в нашій статті, де ми раніше розповідали все про індекс маси тіла дитини. Однак, на відміну від дітей, у дорослих трактування числового значення базується на єдиному критерії, а контрольний інтервал суттєво варіюється. Відправною точкою оцінки показника для більшості дорослого населення є класифікація маси тіла за величиною ІМТ (кг/м²).

Але звертаємо вашу увагу на те, що зведений IMT потребує коригування встановленої межі норми відповідно до віку та статі, окремо для жінок і чоловіків. Оскільки з віком спостерігається зниження рівня деяких гормонів, метаболізм природно сповільнюється, що призводить до змін у складі тіла, таких як зменшення м’язової маси та збільшення жирової тканини. Тож ми це врахували, спираючись на матеріали сучасних досліджень, опублікованих у спеціалізованих виданнях «THE LANCET»¹.

¹ Джерела. «The Lancet» (Lancet, «Ланцет») — щотижневий загальномедичний науковий журнал, що рецензується. Один з найбільш відомих, найдавніших та найавторитетніших журналів з медицини.

Щоб визначити індекс маси тіла, пропонуємо скористатися нашим IMT калькулятором, який включає останні оновлення.

Нагадуємо! Індексний метод не враховує форми тіла. Результат вважається спотвореним лише у тих випадках, якщо розрахунок умовних величин відбувається для людей з добре розвиненою мускулатурою, зокрема спортсменів і професійних культуристів, вагітних і жінок, які годують грудьми. Визначення та оцінка кількісних індикаторів проводиться для осіб віком від 19 до 70 років.

Калькулятор індексу маси тіла — IMT калькулятор онлайн

Після введення всіх затребуваних даних у поля обчислювального пристрою, калькулятор індексу маси тіла/IMT калькулятор на веб-сторінці медичного центру «Колібрі» миттєво обчислить ваш індивідуальний показник. Тут швидко і зрозуміло проходить інтерпретація поточних результатів.

Норма IMT: для жінок, для чоловіків

Критерієм оцінювання «здорової» ваги у дорослих залишається оптимальне значення індексів маси тіла. В основу алгоритму оцінки показника IMT покладено прийнятний діапазон між нижньою контрольною межею та верхньою (мінімальних і максимальних допустимих значень), для всіх вікових груп з урахуванням статі й типу статури людини.

Інтервали, що виходять за межі допустимих значень, часто корелюють з тяжкістю перебігу різних патологічних станів.

Дефіцит маси тіла, про який треба знати кожному

На проблеми зі здоров’ям може вказувати різке зниження маси тіла або її дефіцит. Як правило, це відображає низький ІМТ.

Виражений дефіцит маси тіла — ІМТ нижче 16.

Може бути ознакою фізичного і нервово-психічного виснаження організму, зокрема через розлад харчової поведінки з об’єктивних причин (тривалий травматичний стрес чи важка життєва ситуація). Або це — нервова анорексія, при якій відмовляються від їжі свідомо. Потрібна термінова допомога, щоб змінити мислення людини, її переконання. Важливо зосередитися на споживанні їжі, налагодити режим харчування та харчові звички, звернутися до психолога. В інших випадках лікарі виявляють та лікують захворювання ендокринної системи і/або хвороби шлунково-кишкового тракту, що перешкоджають нормальному засвоєнню поживних речовин.

Недостатня вага — ІМТ нижче 18.5.

Нерідко загрожує розвитком анорексії з анемією. У таких випадках немотивованого схуднення стають явними: занепад сил, блідість шкіри, випадіння волосся, запаморочення, втрата свідомості, біль голови, збої в роботі серця та органів травлення, зниження імунітету, відсутність менструацій у жінок репродуктивного віку протягом шести місяців і навіть більше. Існує загроза життю і здоров’ю, особливо якщо йдеться про розлад харчової поведінки. Слід реагувати на симптоми та проконсультуватися з лікарями. Для набору ваги є доцільним розроблення програми терапії, яка буде спрямована на відпочинок пацієнта, правильне харчування, включаючи дієту з високим вмістом заліза, та за необхідності, лікувальні препарати. У період нормалізації ваги та відновлення всі форми руху зводяться до помірної фізичної активності.

Дискомфорт і зайві кілограми — ступені ожиріння

Високий індекс маси тіла може сигналізувати про надлишкове накопичення жирових відкладень в організмі, ризик розвитку ожиріння та пов’язаних із цим супутніх патологій, серед яких: захворювання органів дихання, серцево-судинні хвороби, ендокринні порушення.

В більшості клінічних випадків ми говоримо про чотири стадії ожиріння:

Передожиріння — ІМТ у межах 25,1-29.9 (за винятком допустимих значень у своїй віковій категорії).

Виражені прояви можна сказати відсутні. Передожиріння усувається корекцією харчування і збільшенням обсягу рухової активності.

Перша ступінь — ІМТ у межах 30-34.9.

Пацієнтами досить часто візуально окреслюється як естетичний недолік. У них можуть спостерігатися підвищена пітливість, закрепи, набряки, задишка (диспное). Це вимагає медичного втручання, потрібна корекція ваги (терапевтичне лікування).

Друга ступінь — ІМТ у межах 35-39.9.

Зумовлена значними відкладеннями жиру, що зовні дуже помітно. До симптомів, які характерні для першої ступені, додаються: зниження працездатності, труднощі під час ходьби і фізичного навантаження. Необхідне комплексне лікування і ретельний контроль за станом хворого, так як ожиріння — захворювання, що неухильно прогресує.

Третя ступінь — ІМТ вище 40.

Зовнішній вигляд людини (тип і розміри тіла, вираз обличчя) негативно відбиваються на її психіці. Стан небезпечний розвитком часткової або повної безпорадності. Також, на цій стадії відзначаються: головний біль, розлад у функціонуванні серцево-судинної системи, задишка не тільки в русі, але й в спокої, м’язева слабкість, сильно набрякають ноги. Як його називають, морбідне ожиріння включає системні порушення у роботі внутрішніх органів. Після встановлення діагнозу призначається довготривале та багатоступеневе лікування. Пацієнт потребує постійної міжособистісної взаємодії з лікарем(ями), спрямованої на подолання хвороби.

❗ Ожиріння є самостійним хронічним захворюванням і водночас ― найважливішим чинником розвитку інсулінонезалежного цукрового діабету, артеріальної гіпертензії, атеросклерозу, жовчнокам’яної хвороби, артрозу та деяких злоякісних новоутворень.

Поради відвідувачам сторінки

Шановні відвідувачі сторінки!

Класифікація маси тіла має на меті надіслати чітке попередження про численні ризики для здоровʼя. Вірогідність виникнення супутніх захворювань відрізняється і залежить від порядку зростання ступенів ожиріння або темпів схуднення. Ідентифікують ризик підвищений, високий, дуже високий, надзвичайно високий.

Інтерпретувати індекс маси тіла потрібно з обережністю, він придатний лише для орієнтовної оцінки фізичного здоров’я. Оцінювання кінцевих результатів передбачає врахування співвідношення талії до стегон. Для жінок оптимальна величина СТС повинна бути — менше 0,80-0,85, а для чоловіків — менше 0,90-0,95. Крім того, слід покладатися на показник співвідношення окружності талії до зросту, де величина від 0,4 до 0,5 вважається оптимальною.

Важливо пам’ятати: “здорова” вага — це не тільки про цифри, це і про ваше самопочуття.

Медична консультація фахівців у Києві

Патологічне зменшення і збільшення маси тіла безумовно завдає шкоди здоров’ю, впливає на якість життя людини. Якщо ви або ваші близькі потребують безпечної нормалізації ваги — фахівці нашої клініки можуть допомогти в цьому, виходячи з індивідуальних особливостей організму та медичних показань. У МЦ «Колібрі», що розташований на житловому масиві Позняки (лівий берег), працюють кращі ендокринологи Києва, сімейні лікарі Дарницького району.

Розпочати діагностику варто із відвідування терапевта (сімейного лікаря). Після детального обстеження медпрацівник скерує пацієнта за направленням до вузького спеціаліста, в компетенції якого питання про харчування, про те, як вийти з неприємної ситуації, як підняти свої психічні і фізичні сили. Це може бути дієтолог, психолог тощо. До ендокринолога зазвичай звертаються, коли є скарги на погане самопочуття, через підозру на порушення функції залоз внутрішньої секреції, забезпечення ними гомеостатичної регуляції. Досвід діючих лікарів Колібрі, методи діагностики і тактики ефективного лікування дозволяють досягти успіхів у боротьбі з хворобливим виглядом. Разом з тим вирішення проблем з вагою допоможе уникнути негативних наслідків. Зателефонуйте за контактними номерами нашої клініки, або заповніть форму зворотного зв’язку на сайті, щоб записатися на первинний прийом до лікаря.

Не соромтеся отримати другу думку, запитайте експерта — вмотивуйте себе займатися тілом якомога швидше!